因為下雨，所以改去運動中心用跑步機
今天明顯的感覺自已的體力好像有一點點的進步
之前在跑步機上很難跑起來，大部份時候都是用快走的
今天居然用速度8，跑了10分鐘，1.3公里
後面的20分鐘就是快走跟小步一小段而已
能跑10分鐘很感動，真的有進步的感覺
而且跑完腳也沒感覺那麼酸痛了
呼~真是太好了！
打算隔一天，星期三再去跑！
希望能維持一週最少最少運動2次，能保持3次是最好！
給我自已加加油!!!
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