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因為下雨,所以改去運動中心用跑步機

今天明顯的感覺自已的體力好像有一點點的進步

之前在跑步機上很難跑起來,大部份時候都是用快走的

今天居然用速度8,跑了10分鐘,1.3公里

後面的20分鐘就是快走跟小步一小段而已

能跑10分鐘很感動,真的有進步的感覺

而且跑完腳也沒感覺那麼酸痛了

呼~真是太好了!

打算隔一天,星期三再去跑!

希望能維持一週最少最少運動2次,能保持3次是最好!

給我自已加加油!!!

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